20180423ヒルリピート

TSS　95.8 　

①16:36 252W 160bpm

②16:45 250W  160bpm

久々のヒルリピート。五色台の根来寺方面。下笠居の麓から少年自然の家まで。FTP付近（L4)まで強度を上げて、後半は若干出力を上げることを意識しながら登る。タイム的には自己ベスト+1:30といったところ。

勾配が緩くなったところでギア上げて、もう少し出力上げられればタイム縮むかな〜。明日は雨予報なので練習は休み。来週は255W付近が目標。徐々に、そして確実にスピード上げていきます。