補給食はうどん

ロードバイク関連の話題とか練習法、イベント、レース参戦記、どうでもいいこと等書いていきます。 香川県高松市在住。

20180520 日曜日のチーム練

// 若杉ヒルクライムレースまであと1週間。それほど重視はしていないレースなので、練習がてら出場しようという魂胆です。写真はあじ竜王山公園入口の看板。 距離63.3km NP205 W 移動時間2:45:39 獲得標高845m FTP 260W (前回253W) コースは、 登りメイン…

ツール・ド・にし阿波2018

毎年参加しているツール・ド・にし阿波へ参加してきました。今年は天候が危ぶまれておりました。実際の天気はどうかというと…、剣山登頂前の雨雲剣山下山予想時刻の雨雲 // バッチリ雨でしたー。でもヤ○ー天気予報では、降雨量1mm、降水確率50%ぐらいだった…

20180506 朝練 5 W/kg達成。

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 TIME 2:39:34, NP 193 W, TSS 154.2, TSB(before)-14, TSB(after) -22 CANYON CF SL 9.0 on Racing Zero carbon ゴールデンウイーク最終日ということで、今日はチームメンバーで屋島、庵治、大串半島まで行ってきまし…

20180503 Raphaキャラバン瀬戸内@高松に参加してきました

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 もくじ 一杯のコーヒーとブリーフィングとCANYONと 県道39号を南に下る 田んぼの真ん中にあったのは・・・ 山道をひたすら進む 最後のデザートは 無事ゴール 前回の記事で書いたRaphaキャラバン@高松へ参加してきまし…

20180430 Raphaキャラバン瀬戸内 〜試走編〜

来る5月3日高松で初めてのRaphaキャラバン瀬戸内のライドイベントが開催されます。人の縁とは不思議なもので知り合いづてでガイドライダーをすることになりました。当日参加される皆様、ブログ上からではございますが宜しくお願い致します☆ さて、集合場所は…

セグメント巡り 20180428

NP195W TSS 176.3 tme 3:29:00 BIKE canyon cf sl 9.0 wheel Racing zero carbon よくご一緒させてもらってるチームの朝練が今日から五色台クライムにルート変更 ということで参加予定でしたが、寝坊で行けず。本日は個人練。さらに今日は16時から友人の結婚…

20180423ヒルリピート

TSS 95.8 ①16:36 252W 160bpm ②16:45 250W 160bpm 久々のヒルリピート。五色台の根来寺方面。下笠居の麓から少年自然の家まで。FTP付近(L4)まで強度を上げて、後半は若干出力を上げることを意識しながら登る。タイム的には自己ベスト+1:30といったところ。 …

2018/04/21朝練とマクドナルド

TSS 99 NP 204W time 1.5h ave.30.2km/h 久々に地元チームのファニーライドの皆様と合同練習。参加した理由ですが、去年の冬からヒルリピートメイン、つまりL4メインであったため、たまには無酸素領域にも刺激を与えておこうといったところ。 久々とはいえみ…

今更ながら・・・石鎚山ヒルクライムレース2017の動画(スタートから第一区間途中まで)うpしてみました!

”レースレポートは鮮度が命”とは良く言ったもので、去年撮影した石鎚山ヒルクライムレースの動画をyoutubeにうpしました。個人的にはスタート直後の平坦区間のスピード感がお気に入りです。逆に登り始めてからは、(*´Д`)ハァハァしか聞こえないので悪しからず。…

土曜日の朝練 TSS 164.9

子供の泣き声で起こされて予定より早く起きる。4:30。 今日はTSS150、かつ短時間で(10時半までには)終わらせるということを目標に走りました。家を出たのは6:15で、周りは真っ暗、気温は氷点下のなかいつものセブンイレブンで仲間と待ちあわせ。集合後は、…

2018/1/4 SST 15mim x 2

仕事終わりのローラー練(負荷付きの3本ローラー)ローラーだとTSS稼ぐのが大変だ。短期の目標は、2月終わりまでにCTLを70台に乗せること。パワトレ導入して今期のレース結果がどうなるか楽しみである。 TSS 50

2018/1/3 朝練

今日はSSTペースで近くの山(五色台)をリピート。20分2本。冬場のベース作りに2月中旬ぐらいまでこのペースで走って行きます。 Stravaでライドをしました: https://www.strava.com/activities/1338155656/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1514937121

中華パワーメーター xcadey X-POWER  3か月間使用してのインプレ!

久しぶりの更新です。秋以降、更新が滞っておりました・・・。 書きたいことはたくさんあって脳内には出来上がっている状態です。少しずつですが書いていけたらと思います。さて、今回は2017年9月に購入した、中華パワーメーターことxcadeyの3か月間使用イン…

中華パワーメーター x-powerことxcadeyインプレ

もくじ 中華人民共和国より格安パワーメーターが到着。実力のほどは? 良かった点 悪かった点 CR2032装着するもセンサー電源点かず・・・。(自己解決) X-power(xcadey)は買いか? 中華人民共和国より格安パワーメーターが到着。実力のほどは? 結論から…

久万高原ヒルクライムレース2017参戦記

まずは今年の結果から・・・ バイタル関連データ その他データ 去年と何が変わったか(変えたか)? ~機材編~ ~フィジカル編~ ~その他~ 出場者のレベルは昨年(2016年)と比較してひょっとして上がってる? 実走レポート まずは今年の結果から・・・ t…

ツールドにし阿波まであと1週間。~Cコース、SSコース完走に必要なことについて~

ことしも昨年に引き続き、超人気サイクルイベントであるツールドにし阿波が開催されます。今年2017年で8回目の開催です。ちなみに私自身、昨年初出場で幸いなことに鬼脚認定いただきました。(今年はSSの一つ下のCコース出場です)今回のブログではツールド…

上勝ヒルクライムレース2017参戦記

このところブログのアクセス数が増加傾向にあります。先日参加したレースでもある方から声をかけられ(当ブログの件で)こんなブログでも読んで下さっているんだと思うと更新のモチベーションとなります(*´ω`*) さて、本日のエントリーは4月16日に徳島県で…

日曜朝練。上勝ヒルクライムレースまであと1週間!

本日の走行記録 距離:56.3 km 移動タイム:2:04:16 獲得標高:753 m 推定消費カロリー:1226 kcal 平均心拍数:141 bpm 最高心拍数:181 bpm 気温:16℃ 今日はローラーをぼちぼち回す予定でしたが、天気が回復していたので五色台(白峰寺ルート)を実走しま…

2017年3月トレーニングサマリー

2017年4月1週目サマリー(室内ローラー練含む) 上勝ヒルクライムレースまであと1週間となりました。この1週間はレース当日に力を発揮できるように調整していきたいと思います。 ~4月1週目(4/1-4/8)サマリー~ 走行距離:251 km 走行時間:9時間31分06秒…

上勝ヒルクライムレースに向けての軽量化その1

ペダルを交換 今年からDURA-ACEの9100が販売されております。バイクを新しく変えた昨年からペダルを交換しようという気持ちはあったものの、何もせずに早1年余り経ちました。 上勝ヒルクライムも残すはあと2週間。Amazonで値下がりして出品されていたDURA-…

FNR土曜日朝練+α

本日のルート https://www.relive.cc/view/913125348 五色台鬼無方面~みち草 x 2本~大崎の鼻より西方面を海岸線沿いに~五色台を坂出市側より登坂 距離 70.1 km 獲得標高 1530 m 最大速度 66 km/h 最大心拍 186 bpm 毎週恒例のFNR朝練 県下では最大のサイ…

ローラー練する予定だったが

飲み会が入ってしまった( ノД`)… 今日はミドルペースでローラー廻す予定てしたが、職場の先輩から呼び出しが...。いつもの行きつけの店(高松市鍛冶屋町の"悠月")でビールを3杯とハイボール2杯を呑む。 今日できなかったトレーニングは明日にまわします!

上勝ヒルクライム試走に行ってきた

今年の4月16日に徳島県上勝町で徳島県初のヒルクライムレースが開催されます。 ※ レース詳細はコチラ→http://kamihill.jp/ 開催まで残り1か月を切ったので、祝日を利用して上勝町まで行ってきました。コースレビューなど書いていきたいと思います。